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jueves, 22 de agosto de 2013

¿Neutro, pronador o supinador?

Ya que en estos momentos desgraciadamente me encuentro en reposo y aprovechando también que esta tercera encuesta propuesta en el blog ha tenido cierto éxito (viendo el número de visitas al blog y sobre todo de comentarios, doce votos es todo un éxito), de nuevo os voy a hablar de un tema relacionado con el deporte, creo que primordial sobre todo si empiezas a correr y en el que me veo inmersa estos días: el tipo de pisada y la búsqueda de las zapatillas adecuadas. 

Y os preguntaréis (pero como locos además xD), ¿por qué el reposo? La mayoría ya lo sabéis, estoy un poco malita y aparte de haber perdido aún más peso, me encuentro algo floja y mareada, así que lo de correr en estos momentos es poco factible, no sería muy recomendable. Por eso y sólo por eso, he dejado aparcados los entrenamientos unos días. Más vale perder entrenamientos que lesionarse, reposar no significa vaguear y esto, a mi modo de ver, es una regla básica para cualquier persona deportista, sea principiante o no lo sea. Hoy comenzaré andando suave o corriendo algunos minutos y si me veo bien, continuaré corriendo a partir de la semana que viene cuando además espero recibir mis nuevas zapatillas. 

Pronadora del pie izquierdo y un poco del derecho con una forma de correr bastante desequilibrada. Psssss, menuda novedad, de dueña desequilibrada, pisada desequilibrada. xD Me han aconsejado unas zapatillas de estabilidad dinámica, que según creo, quiere decir algo así como que es un tipo de zapatilla que se adapta a tu movimiento, que te ofrece una estabilidad sólo cuando la necesitas. Entiendo que, cuando prone, la zapatilla intentará corregir esa pronación para que mis rodillas y mi cadera no sufran tanto y se sobrecarguen o lesionen. Cuando las reciba y, sobre todo, cuando las pruebe, podré decir algo más. 

De momento estoy muy contenta porque unos chicos muy majetes han hecho un estudio mi pisada de forma altruista y me han aconsejado la que creen ellos que sería la mejor zapatilla para mí. La zapatilla ha resultado ser una Adidas (estoy bastante contenta con esa marca y ya la usaba para otros deportes) compatible además con Micoach y que estéticamente no es un modelo demasiado feo. La idea era comprar las que me hicieran falta para mi tipo de pisada y esperar que no fuesen muy horribles anteponiendo siempre la salud de mis articulaciones a la estética de la zapatilla. Como digo, no es preciosa (para mi gusto, pero seguro que a casi cualquier chica le gustarían) pero no es para nada horrible y además, me he ahorrado bastante dinero. Para ser exactos, me he ahorrado 42 euros al comprar a través de Zalando (en la web de Adidas no estaban disponibles y además el precio era el mismo que en otras tiendas que ya miré más gastos de envío). También espero que me valgan, ya que he pedido el mismo número que en mis otras zapatillas de la misma marca (41 1/3, sí, soy Big Foot, ¿vale?). Quizá me estén algo grandes, que sería extraño pero podría pasar, y me toque cambiarlas por un 40 2/3.



Y así es como el ser pronador o supinador ha dejado de ser un anuncio de Decathlon para convertirse en otro tema más sobre el que interesarse. 

15 comentarios:

  1. El cuidado de un deportista empieza por los pies y seguro que con esas zapatillas vas mucho mejor (dado que no has hecho post en el que te quejes de ellas :P -al menos que yo haya visto, que igual ahora quedo en evidencia-)

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  2. La verdad es que son cómodas y bonitas, ninguna queja. Además, poco a poco me he ido comprando ropa práctica y que necesitaba y me estoy haciendo con un kit básico pero bastante chulo. :)

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  3. Yo debería hacerme con un cortavientos. Porque claro, mi ropa de correr es pantalones cortos, calzado cómodo y camiseta (con sudadera si hace mucho frío). El problema es el vientillo húmedo y frío, que se cuela y tal, cosa que una sudadera no soluciona. Y si, tengo un chubasquero que hace bien de cortavientos, pero no lo uso para correr porque es útil en lluvia, pero aparatoso por lo demás.

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  4. Hazte con un cortavientos o si no, también puedes pillarte una sudadera cortavientos y ya te hace el 2x1. Yo cuando entreno en el gym, llevo una camiseta de deporte de manga larga con unos bolsillos especiales para cascos (aunque yo llevo sin cables, que soy muy fashion), bandas reflectantes, transpirable... Para entrenar en otro deporte, llevo la ropa 'oficial' y debajo, como es al aire libre, un top que sea cómodo, térmica para el frio y luego chubasquero por si llueve. También llevo pantalones térmicos y unas cosas especiales para no tener los pies congelados. Bueno, en realidad llevo una de cosas que me da para un capítulo de un libro cortito. :P Aquí hace mucho frío...

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  5. Imagino. Aquí salvo que llueva fuerte o en zonas donde aprieta el frío (que canarias es el paraíso de los microclimas, puedes pasar de asarte de calor en el sur, a un día agradable, a perderte en niebla tipo londres y a llover sin salir de la isla, a unos pocos kilómetros una cosa de la otra; de hecho, hay túneles que entras con clima soleado y sales por el otro extremo con un tiempo de perros), no hace falta tanto equipo, pero aún así siempre viene bien ir preparado.

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  6. Cómo me gustaría tener un clima como el de allí. Con lo friolera que soy, sería feliz allí e incluso bastante más si hace más calorcito aún. Y encima playa... Aquí es que el frío de Madrid...

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  7. Pero el frío que hace aquí cuando hace frío es húmedo a más no poder (salvo que vayas al sur). Los alisios traen aire húmedo y frío, como las islas son abruptas y altas, el frío y la humedad se quedan en las laderas de la vertiente norte (donde suele estar más nublado siempre) y permiten que haya vegetación y agua. Las zonas del sur son más áridas y secas porque las nubes bajas que logran cruzar la barrera de montañas ya han dejado la humedad y lluvia al otro lado. En algunos puntos hay tanto frío que visten con esto: https://www.google.es/search?q=manta+esperancera&safe=off&client=ubuntu&hs=8Ic&channel=fs&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=CtDJUtfyDq6O7QaxgIHgDQ&ved=0CDEQsAQ&biw=1280&bih=927

    Pura lana, hoygan

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  8. Aquí el frío se te mete hasta los huesos. He oído a gente de lugares muy, muy fríos decir que aquí es donde pasaron más frío, en Madrid. No sé si es que se confían y se abrigan menos o es que realmente la sensación térmica es gélida.

    Sin ir más lejos, esa manta no, pero mi tía no ha quitado el edredón de plumón ni en Agosto...Vive en la sierra.

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  9. La sierra es más húmeda, claro. Yo las veces que he ido a Madrid ha sido en Junio-Julio y he pasado calor, pero al ser calor seco lo he soportado bien (en Tenerife, en la zona donde vivo no hace tanto calor como allí, pero el factor humedad lo hace a veces insoportable). De frío no puedo opinar porque nunca he estado en otoño-invierno. Pero me apunto lo de los huesos, para si eso pues ya eso y tal

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  10. Más que húmeda, muy, muy fría. Mejor que vengas a Madrid en una época templada (aunque de esas creo que no tenemos, aquí pasamos del calor extremo al frío extremo y vuelta a empezar). o.O

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  11. Clima continental y esas cosas... mueno, adaptarse toca, iré preparao entonces. Bragas de cuello pa los bajos y Bragas pal cuello pa los altos :p

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  12. Calzones largos, que son muy bonitos algunos (yo los uso) y a correr. :P

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  13. Yo uso slip. Los tipo boxer me son incómodos, las "perneras" se arrugan con el movimiento de los pantalones esa sensación no me gusta (aparte de que con calor el sudor se acumula ahí y me provocan roces en la entrepierna). Así que para el frío tendré que ponerme unas medias de licra largas hasta la cintura para que abriguen debajo o algo :P (o comprarme unos calzones largos, claro)

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  14. Yo uso de todos los tipos. Los largos los uso para estar en casa a modo de chándal, los cortos y ajustados como las braguitas y los cortos y anchos, para dormir y estar en casa en verano.

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  15. Me parece muy bien, lo importante es sentirse uno cómodo, leches.

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