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lunes, 30 de diciembre de 2013

¿Puedo recuperar fotos o álbumes borrados de Google+?

Sí, puedes.


A continuación te cuento cómo solucionarlo si, por suerte o por desgracia, te ha sucedido lo mismo que a mí.

Pongámonos en antecedentes. Un día de Noviembre del año 2005 me dio por abrir este blog que, aún con el paso de los años, sigo actualizando con más o menos asiduidad. Al principio escribía mucho y supongo que el ver sólo letras y más letras, tira para atrás a muchas personas cuando entran y conocen un blog por primera vez. Digamos que ver tanta información de golpe y sin más pistas que el título para deducir de lo que se va a hablar, puede hacer que nuestro interés por determinados blogs se esfume. Por eso normalmente me gusta detallar el blog con algunas fotos que puedan llamar la atención y que además den una idea más aproximada de lo que estoy tratando de contar. Sin ir más lejos mi primera entrada, esa de la que os hablo que escribí en Noviembre, tenía ya publicada la que sería la primera foto de mi blog.

Normalmente cuando quieres subir una foto al blog, Blogspot te da varias opciones como son: subir una foto que tengas guardada en el ordenador, una que tengas ya publicada en el blog con anterioridad, cualquiera de los álbumes Picasa, desde tu teléfono, desde la cámara web o a través de una URL. Yo suelo usar con exclusividad tanto la primera como la última opción. Cuando no quiero cargar mi Mac con mil fotos, subo la que necesito desde la URL. Lo malo de esta opción es que, si por alguna casualidad esa web desaparece, borran la foto en concreto o se cae, tu blog perderá dicha foto. Por eso y porque algunas veces son fotos propias y por tanto, irremplazables, a veces también las subo directamente desde el ordenador. Mitad y mitad.

Hace un tiempo y con tan sólo ser un usuario más de internet lo sabrás, nos han estado metiendo Google+ hasta en la sopa. En la propia web de Google, en Blogspot, Picasa, pero sobre todo, en Youtube. Yo tenía todos los días mensajes advirtiéndome de que tarde o temprano tendría que unirme a Google+, cambiar mi nombre de usuario, abrir un perfil en Google+ externo para tener una especie de red social (otra más) con la que poder compartir cosas con mis amigos... Siempre rechazaba la propuesta y la dejaba para más tarde hasta que no tuve más remedio que aceptar. A partir de ese momento y una vez pasado ese trance, no he encontrado todavía una persona a la que le haya ido bien el experimento. Por todos es sabido, incluso por los propios organizadores de la web, que Google+ está dando problemas. Evidentemente es algo común que al abrir una red social de estos parámetros, pueda dar problemas, más cuando están en periodo de pruebas, pero Google+ no sólo ha tenido problemas derivados de ser algo novedoso, sino algunos que sin duda no se esperaban y que ahora no saben bien cómo solucionar. ¿No os pasa que en ocasiones queréis contestar un comentario de algún vídeo de Youtube y no podéis hacerlo?

Algunos usuarios de Youtube al unir sus cuentas con Google+ se han encontrado con varios perfiles dentro de una misma cuenta y con nombres diferentes, lo cual es un total caos, más aún cuando cualquier usuario posee ya unas cuántas cuentas a su nombre y además varias suelen ser de redes sociales. Por si no fuera poco el estrés que produce tener Facebook, Twitter, Tuenti, Instagram y Youtube, ahora dentro de Youtube vas a tener dos perfiles diferentes en los que obligatoriamente tendrás que tener dos contraseñas no iguales entre sí, con al menos una mayúscula, un número, un símbolo, un jeroglífico, un sudoku y la sangre de una virgen.

En fin, yo por suerte mantengo un único perfil de Google+ con sus círculos, sus hangouts, sus comunidades y sus +1s, lo cual no controlo para nada ni me interesa de momento. Ya tuve que cambiar la contraseña en su día para unir Youtube con Google y no me gusta cambiar nada a no ser que, como en este caso, sea estrictamente necesario. Pensaba que con ese cambio mínimo no tendría más problemas hasta que un día me dio por entrar a mi perfil de Google+ al haber recibido un mensaje privado en Youtube y me puse a trastear un poco.

La mayoría de los que me conocéis sabréis que soy muy celosa de mi intimidad, incluso rozando lo obsesivo, más aún si se trata de fotografías. Cuando trasteando 'el tema' vi que había una sección para las fotos, obviamente y aunque yo no hubiese subido ninguna foto, tuve que entrar. Me interesaba ver qué se publicaba allí, si era una especie de sitio donde podías subir fotos, compartirlas o donde incluso como pasa en Facebook, podían publicar fotos tus amigos. Esperaba encontrarme el apartado vacío o quizá con mi foto de perfil y/o de fondo de Youtube, poco más. La sorpresa llegó cuando al entrar, vi que no sólo el sitio estaba lleno de fotos mías, sino que algunas ni siquiera las había publicado en ningún sitio aún. No eran fotos privadas, ni siquiera fotos en las que saliese yo, pero eran fotos que estaban en borradores de mi blog y que dudaba de si subiría alguna vez o no, así que el verlas allí no me hizo gracia alguna. Como pensé que no pasaría nada, borré el álbum. Me aseguré antes de tener todas las fotos guardadas en el Mac, eso sí, porque con la tecnología nunca se sabe y mucho menos si apruebas la opción de borrar... No pasó nada. Ningún mensaje de advertencia, todo seguía igual y yo estaba más tranquila con esas fotos fuera del alcance de 'miradas furtivas'.

Al menos eso pensaba yo, hasta que unos días después descubrí que a mi blog le faltaban algunas fotos en determinadas entradas. No le di importancia en un principio porque pensé que al ser fotos relacionadas entre sí (por el tema de las entradas), se había caído el servidor desde donde habían sido subidas y me había quedado sin ellas. Estuve pensando eso un tiempo, pero un día al contestar a un comentario de una entrada antigua, me percaté de que allí también faltaban fotos. Todas. Comencé entonces una búsqueda aleatoria de entradas en mi blog y vi que, 'casualmente', faltaban todas y cada una de las fotos que estaban en aquel álbum borrado. ¿En serio...? ¿Borras un álbum que te eliminará todas las partes gráficas de un blog de algo más de ocho años y no hay ni un simple aviso? Es verdad que fui algo precavida y que mantuve las fotos guardadas en el Mac para un 'por si acaso' pero, qué tenía que hacer, ¿irlas subiendo una a una otra vez y calculando dónde estaba cada una? Ya digo, 359 entradas, (la de hoy hace la número 360), más de ocho años de fotos y encima con fotos salteadas, porque la mayoría de las subidas en las URL estaban visibles. Era un trabajo que se llevaría un tiempo precioso de mi vida que no tengo, así que lo tuve que dejar así, con todo el blog a medias y una desilusión del quince.

Ayer y al entrar a mi blog después de un tiempo y verlo otra vez tan desangelado, se me ocurrió buscar una solución. ¿Y si se puede hacer algo? ¿Y si a alguien le ha pasado algo similar? Busqué remedio a mi problema de nuevo a través de mi enemigo (¡maldito Google!) y encontré a un montón de personas a las que les había pasado lo mismo. Incluso en algunos de los foros en los que entré, había gente de Google+ intentando contestar todas las dudas. El resumen era más o menos que lo sentían, que las fotos ya  no se podían recuperar, pero que estaban trabajando en hacer un mensaje de advertencia para que a la hora de borrar el álbum, la gente sepa a qué atenerse y al menos estén avisados de lo que sucederá si eliminan esas fotos. Ahora...

Leí un último comentario (de una persona no implicada con Google) antes de salir de un foro en el que había encontrado a más gente con mi problema, que decía algo relacionado con la papelera de reciclaje. No me quedé 'con la copla', pero me decidí a abrir Google+ una vez más mientras le daba vueltas a la cabeza pensando: '¿Y si la solución es tan fácil como cuando borras fotos en el ordenador? Es decir, si hay una especie de papelera donde se quedan y las puedes recuperar...' ¡Justo! La solución era así de sencilla. Yo borré el álbum sin más, pero una vez borrado, éste pasó a formar parte de una especie de papelera de reciclaje donde permanece durante 60 días. El material sólo está ahí 60 días, una vez transcurrido ese tiempo, seguramente habrás perdido todo para siempre, pero si estás dentro de ese margen, tan sólo debes ir a tu perfil Google+, entrar en inicio, fotos, más y por último, papelera. Allí estarán tus fotos. Tan sólo debes restaurarlas y automáticamente volverán a aparecer en tu blog.

No es que haya descubierto América, pero vi que a muchas personas les había pasado como a mí, que no habían pensado en que había una papelera donde quedaban guardadas durante un par de meses y solucionaron su problema con un simple click, así que he decidido compartirlo. Es lo que tiene que nadie te enseñe a utilizar algo que tarde o temprano vas a tener que usar. Y ya que ni siquiera un trabajador no comentase una solución tan sencilla...

El siguiente paso es saber si se pueden ocultar o simplemente me tengo que joder y dejar que las pueda ver todo el mundo. A pesar de ser fotos publicadas casi en su totalidad, no me apetece tenerlas ahí. Si alguien sabe cómo hacerlo...

martes, 24 de diciembre de 2013

Draw My Life

Ya sé que hace mucho tiempo que los Draw My Life pasaron de moda. También sé que a la mayoría de la gente le aburrirá verlo. Aún así, si eres una persona que haya formado parte de mi vida; ya sea en presente e incluso en pasado o futuro (por si te quieres quedar); estás invitado a saber algo más sobre mí.

lunes, 16 de diciembre de 2013

Cristiano Ronaldo -sus venas y Lionel Messi-

Y como dije que haría, en esta entrada voy a explicar el porqué saqué el tema de las similitudes entre Cristiano Ronaldo y Leo Messi.

Me remito a un par de semanas atrás, de esas veces que empiezas buscando un artículo sobre recetas de cocina y terminas leyendo noticias sobre el último partido del Real Madrid...

Aficionado feroz del Barça aparece (aclaro lo del Barça por lo que contaré después, que por mí, como si es del Albacete) criticando a Cristiano. Hasta aquí todo 'normal', muchos aficionados del Barcelona le critican; otros, aunque menos, le admiran y evidentemente lo mismo pasa a la inversa y con los aficionados del Madrid con respecto a Messi y, para qué engañarnos, ni unos ni otros suelen quedarse sólo en decir despectivas palabras sobre estos dos maestros del balón. Se empieza por ellos, se sigue por el banquillo y las gradas y ya si puede ser, se termina a hostias.

En fin, unas críticas nada constructivas pero en efecto más comunes que normales, como afirmaba arriba. Lo que llamó mi atención fue la razón por la que le criticaba: sus venas.

Paso a relatar cómo fue...

Todos sabemos, y creo que es evidente, que Cristiano Ronaldo tiene un cuerpo potente. Es un tipo alto (1'85 según la Web Oficial Real Madrid), musculoso, bastante marcado y con un peso que ronda los 80 kilos, siempre dependiendo del momento. A poco que sepas de nutrición, somatotipos, gimnasio, musculación y un largo etcétera, siempre vas a deducir por propia lógica que no se pesa lo mismo cuando acabas de comer que cuando acabas de terminar un partido. Igualmente puedes empezar con más peso la temporada (vacaciones, heladitos, bebidas, fiestas y comidas ricas de la mama y la abuela) que cuando ya estás terminando y llevas una temporada a la espalda. En este caso hablo en general, ya que Cristiano lleva una dieta muy controlada para poder rendir al máximo. Lo más mínimo (como por ejemplo el verano) te puede hacer adelgazar unos kilos y os puedo asegurar que en un partido y dependiendo del esfuerzo, puedes comenzar pesando una cosa y terminar con algunos kilos de menos. Igualmente debemos afirmar que, teniendo el mismo peso en grasa y en músculo, la grasa siempre abultará más. Una persona fibrada, puede pesar unos cuántos kilos más que una persona de la misma altura pero que tenga más grasa y en cambio puede dar apariencia de estar más delgada.

Una imagen vale más que mil palabras y yo siempre pongo esta como ejemplo.



Por estas razones, el cálculo del IMC (Índice de Masa Corporal) que se utiliza para asociar el peso y la talla y determinar si te sobran unos kilitos, te faltan o por el contrario estás en tu peso ideal, no se puede usar en gente que practique el culturismo. Y hablando de culturismo, el cuerpo de Cristiano Ronaldo está entre medias de lo que conocemos como un cuerpo de modelo y un cuerpo de culturista. Cristiano tiene cuerpo de modelo en cuanto a impacto visual, pero hay un aspecto en el que se aleja un poco del típico cuerpo de modelo y se asemeja más al del culturista. Cris no es culturista, eso es evidente, ni sería adecuado que practicara el culturismo, porque la práctica de ese deporte le restaría eficacia y flexibilidad al jugar al fútbol casi con total seguridad, pero se asemeja al cuerpo de estos deportistas en cuanto al porcentaje de grasa corporal. El jugador del Madrid tiene un porcentaje de grasa corporal un 3% inferior al de la mayoría de los chicos que modelan y que ronda el 7%. En su mayoría, los jugadores de fútbol de su nivel rondan un porcentaje de grasa corporal de entre un 10% y un 11%. Cuando el porcentaje de grasa en un cuerpo es bajo, es común que las venas se marquen y esa es la razón por la que Cristiano, como veréis en las fotos que os he puesto, tenga las venas tan marcadas.

Al que desde ahora apodaré como "aficionado furioso" irrumpió en los comentarios con un tono bastante acalorado acusando a Ronaldo de consumo de drogas debido, en este caso, a esteroides. Los esteroides dotan a quien los toma y al igual que pasa cuando se posee un porcentaje de grasa bajo, de unas venas con apariencia hinchada, como si se fuesen a salir del cuerpo. En este tema, siendo un futbolista de élite, que se cuida, que pasan cada cierto tiempo por controles antidoping tanto controlados como sorpresa, traté de hacer que mi amigo viera que ambas cosas (tanto esteroides como poca grasa) a la vista pueden dar un aspecto similar a las venas, pero que son dos materias altamente alejadas. Hay mucha gente que ignora estos aspectos (he escuchado incluso a gente acusar a otra de meterse 'asteroides' o.O), de hecho yo misma desconozco todo lo que conllevan los asuntos tanto deportivos como nutricionales (y menos aún sobre drogas de cualquier índole), pero a grandes rasgos y como he hecho aquí, puedo explicar que son dos cosas que aunque iguales en un aspecto, son totalmente dispares.

Craso error, a mi amigo "aficionado furioso" no le gustó nada ser corregido (y eso que no sabía que yo era una mujer, lo cual es una característica que muchos llevan aún peor tratándose de la materia futbolística) y respondió incluyendo diferentes tipos de insultos a cual más elevado, asegurando que estaba muy claro cuándo se chutaba porque unas veces se le marcaban mucho las venas y otras no tanto. Entonces yo le volví a responder, aunque olvidando devolverle los insultos, que dependía de lo que he explicado anteriormente. Los ejercicios de cardio, como por ejemplo lo es el fútbol, ayudan a bajar grasa en el cuerpo y depende mucho de si una foto se hizo en una época, en otra, después de unas semanas practicando mucho deporte, etc. De nuevo obtuve la misma contestación, que era evidente y que le explicase por qué se le marcaban algunas veces y otras no si no fuera por un consumo de droga. Me pareció un poco obtuso explicarle lo mismo, pero así lo hice aunque con otras palabras, a ver si esta vez... Le expliqué que Cristiano tenía un porcentaje de grasa del 7%, que por eso se marcaban sus venas, que es un tipo que se cuida... A lo que me respondió con otra tanda de palabras una más bonita que la anterior, que había visto un documental en la tele en el que decía que Cristiano tenía un 3% de grasa y que era cuanto menos que un drogata, apostillando un 'LISTO' muy cariñoso y dedicado a mi gran inteligencia al final del renglón . Que digo yo... Si has visto un documental, sabes que con poco porcentaje de grasa en el cuerpo se te marcan las venas y tienes entendido que Cris tiene un 3%, ¿por qué me sacas el tema de las drogas? ¿No es más lógico pensar que puede ser por ese 3%?

Aún con dudas sobre ese tres que yo consideraba aproximadamente un siete, busqué si sus datos eran correctos. Cosas de perfeccionistas será, somos tan 'así' que, o bien queremos asegurarnos antes de hablar, o bien queremos ser corregidos por gente que sepa más. En efecto comprobando la información, me di cuenta de que tenía yo razón y que no era un 3%, sino un 3% menos que un modelo o un supermodelo. Os dejo incluso una web donde lo pone, pero lo podéis mirar en muchas otras que afirman lo mismo. Tan malo es tener un índice demasiado alto de grasa como carecer casi por completo de ella, ya que por debajo de un 3%, las funciones orgánicas se alteran notablemente y pueden afectarse procesos vitales SIENDO INCOMPATIBLE LA VIDA. De nuevo intenté hacerle ver que se estaba equivocando, a lo que me respondió con más insultos y con una afirmación contundente y con la que de nuevo consiguió llamar mi atención: 'Es un hormonado y ya', palabras textuales.

Lo dejé por imposible ser ignorante en su caso es una elección y defender todo con insultos, simplemente otro síntoma más de su alarmante falta de inteligencia y razón.

Hormonado... Seguro que es una palabra que os suena. Hormonado. Seguro que es una palabra que os suena y que además si la relacionásemos con el mundo del fútbol, vuestra imagen mental no sería precisamente la de Cristiano. ¿Messi quizá? Sí, exacto, hormonado es el adjetivo que algunas personas tienen para definir a Messi, o más concretamente, para explicar sus atributos futbolísticos. Ya expliqué que en lo que a mí respecta, no es un adjetivo con el que calificaría a Messi. Me puede caer mejor o peor, me puede gustar o desagradar él o su equipo (que no es así), pero no me siento quién como para acusar a una persona de cualquier tipo de consumo más allá del típico ibuprofeno, que es lo más fuerte que tomo yo muy de vez en cuando. A pesar aún así de que realmente se podría definir a Messi como 'hormonado', ya que durante más o menos tiempo recibió un tratamiento por su deficiencia en la hormona del crecimiento. A lo que voy es que, aún creyendo al cien por cien que ninguno de los dos toma "cosas raras", sería un objetivo más lógico de aplicar a Messi que precisamente a Cristiano, siempre y cuando no sea de forma despectiva, sino 'realista' por así decirlo.

Podemos acusar a Cristiano de muchas cosas, por ejemplo de ser guapo, rico y buen jugador... No, en serio, podemos acusar a Cristiano de muchas cosas: engreído, chulo, tonto, feo (va en gustos), borde... Incluso hay mucha gente que le acusa de egoísta o poco humilde, aunque yo esto no he conseguido verlo, dona sangre, da dinero a buenas causas, a luchar contra enfermedades, cuida a sus amigos... Echadle un vistazo a la anécdota de Albert Frantau, por poner un ejemplo. Pero no creo que se le pueda acusar de ser poco sano. De hecho no creo que haya muchos futbolistas (y espero que deportistas de élite en general) a los que se les pueda acusar de vida insana, concretamente de consumo de drogas ilegales. Los hay, está claro, pero son los menos. La mayoría son gente sana con cuerpos derivados del deporte y, si acaso, una genética generosa.

Evidentemente siempre nacen noticias sobre el posible consumo de drogas por parte de algunos, que pocas veces llegan a ser tan evidentes como pasó con el caso de Maradona y mucho menos admitidos. Por ejemplo es conocido por todos el caso de Pep Guardiola (antiguo jugador y entrenador del Barcelona, actualmente entrenador del Bayern de Múnich) quién en 2001 dio un doble positivo en nandrolona un control antidopaje. El abogado de Pep defendía que su cuerpo producía más nandrolona de la normal, mientras que la Fiscalía italiana se apoyaba en el doble positivo obtenido de las pruebas. Finalmente la justicia ordinaria le acabó dando la razón y el Tribunal de apelación de Brescia le absolvió de la acusación de dopaje.

De todas maneras, de entre quien consume droga y se dedica al mundo del deporte (en esto caso, fútbol), las drogas más comunes son sustancias que mejoren el rendimiento físico, sino drogas de uso ordinario como el cannabis, la cocaína o el éxtasis.

En cualquier caso, me sorprendería mucho que Cristiano Ronaldo consumiese drogas. Me extrañaría igualmente de Messi. Me resultaría extraño de los jugadores del Real Madrid y también de los del Barça.


En cuanto a drogas legales como el tabaco o el alcohol, que aunque sean drogas igualmente están totalmente aceptadas por la sociedad, no podemos afirmar lo mismo. Piqué (actual jugador del Barcelona y además reincidente...), Cesc Fàbregas (actual jugador del Barcelona) y por supuesto Fábio Conentrão (actual jugador del Real Madrid).


También fueron sonados los casos de pilladas con un supuesto pitillo a Neymar, fichaje estrella del Barcelona a quien se le pilló supuestamente 'infraganti' fumando en un hotel y quien resultó ser simplemente su doble o por ejemplo el caso de Messi, que simplemente comía chucherías con forma de cigarrillo (los llamados palotes).

Lo mejor que podéis hacer en esta vida es hacer deporte, comer bien, cuidaros y disfrutar de la vida, pero si no podéis hacer todo esto, al menos tomad la decisión de vivir alejados de las drogas.



jueves, 5 de diciembre de 2013

Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y sus vidas paralelas

Es de sobra conocido por todos que las comparaciones, en general, son odiosas. Curiosamente y muy al contrario de como sucede en otros casos, además las comparaciones son casi tan odiosas para la persona que sale perdiendo en la comparación, como para la que sale 'ganando'. Si como ya afirmo, habitualmente las comparaciones son odiosas, peor es el caso en el que se compara entre sí a gente. Mucho peor si son personas conocidas. Horrible cuando son personas que mueven masas de pensamientos encontrados. Aún con todo esto, seguimos siendo fans de comparar en cuanto tenemos la mínima oportunidad de hacerlo.

¿Por qué hablo de todo esto? Fácil, hoy en mi blog voy a comparar, aunque muy de lejos, a dos personas muy conocidas por todo el mundo y más concretamente para gente que siga el mundo del deporte. Estas personas son: Cristiano Ronaldo y Lionel Messi.

¿Quiénes son? No creo que hagan falta muchas explicaciones, pero por si acaso alguna persona termina leyendo esto y viene de fuera (digamos de Marte, Saturno, donde sea...) son dos jugadores de fútbol.

Uno de ellos, el primero, juega como extremo en el Real Madrid. Es un tipo alto, veloz, buen jugador, goleador nato y con un físico portentoso, entre otras muchas cosas. De Messi en líneas generales podríamos decir lo mismo, sólo que él juega en el Barcelona, el gran rival del Real Madrid en la liga (siempre respetando a los demás equipos, especialmente este año que tenemos Atlético haciendo un muy buen papel para ganarse el puesto). No es tan alto como Ronaldo, es un tipo más menudo y con un cuerpo físicamente menos potente (en cuanto a lo que veríamos una foto, no en movimiento, en cuyo caso como ya he dicho, comparte atributos con Cristiano).

De nuevo respetando a los demás jugadores, Cristiano y Leo están considerados por casi la totalidad de aficionados al fútbol, los dos mejores del mundo. Son diferentes, algunos dicen que incomparables porque cada uno tiene sus defectos y sus virtudes, su forma diferente de jugar y actuar en el campo y evidentemente, sus limitaciones. Cuando uno bate un récord, el otro siempre lo termina superando y una vez que se han batido entre ellos mismos, vuelven a intentar superarse. Si le preguntas a un madridista quién es el mejor jugador del mundo para él, probablemente te diga que Cristiano Ronaldo y además podría darte unas cuántas razones que validen su pensamiento. Si le preguntas a un culé quién es el mejor jugador del mundo, sin dudarlo te dirá que es Messi. Pero tanto un madridista como un culé no podrán negar nunca que tanto uno como el otro son enormes jugadores y se disputan ese puesto.

Obviamente la revistas, los aficionados, los clubs, la FIFA... Todos ellos tienen mucho que decir al respecto, por supuesto. A lo largo del año, en un lugar u otro, o por una razón u otra, tanto Cristiano como Messi no paran de recibir premios por los logros en su carrera deportiva. Que si mejor jugador del partido, mejor delantero, bota de oro, un tazo de la bolsa de Cheetos... En fin, que será por premios... Y claro, el que no podía faltar, el archiconocido y también tema candente, balón de oro. Unos premios se ganan a través de votaciones, como por ejemplo este último del que hablo, el balón de oro. Al ser premios que se eligen de forma subjetiva, (por opiniones de personas que entienden del tema) en este caso del que os vengo a hablar, los dejaré de lado. Miremos por ejemplo el ranking de la bota de oro de los pasados años, trofeo que se da al mayor goleador de las ligas europeas. Pongamos de ejemplo los siete últimos años (incluyendo el actual), que es donde empezaron a verse sus nombres en el ranking: Cristiano Ronaldo (31), Diego Forlán (32), Lionel Messi (34), Cristiano Ronaldo (40), Lionel Messi (50), Lionel Messi (46) y en el año actual creo que está Cristiano Ronaldo (corregidme si me equivoco) pero esto podría variar de forma imprevisible, incluso quedando ambos fuera de esta lucha. Como veis, aquí se aprecia lo que decía antes sobre su lucha continua, Cristiano mete 31 goles, Messi entonces mete 34, Cristiano le gana con 40, Messi supera hasta 46... Objetivamente no hay más, si Messi mete más goles, se le da el trofeo (aunque tienen una forma de recuento un poco enrevesada) y si Cristiano mete más goles, se la dan a él. Como digo, no hay más. Aún con todo esto, siempre hay partes que son subjetivas para algunos aficionados, que si Messi metió más penalties, que si Cristiano metió un par o tres en fuera de juego que no deberían haber valido... El caso es que si metes más que el otro, el trofeo es para ti, que dentro de lo que cabe es algo que se puede considerar objetivo.

Son tan parecidos que a veces asusta (ahora habrá miles de aficionados queriendo darme de hostias por decir esto, pero es lo que pienso). Tienen edades similares (Ronaldo es mayor que Messi), ganan premios similares, baten records similares e incluso su vida personal es parecida. Ambos juegan desde pequeños al fútbol y ninguno de los dos era así de 'completo' hace años.

Comencemos por hablar un poco de Cristiano Ronaldo. En la actualidad, vemos a un Cristiano Ronaldo fuerte, musculoso y con 'tabletita de chocolate' (chocolate con leche, que se gasta un morenaco...), pero no siempre fue así. De pequeño era un niño más bien tirando a flacucho (mirad las fotos que os dejo y lo comprobaréis) que tuvo que esforzarse por ir ascendiendo en su recién comenzada carrera profesional. Cristiano proviene de una familia humilde y con muchos problemas. Él supo muy pronto que su padre era alcohólico y su hermano adicto a las drogas, por lo que utilizaba el fútbol como 'excusa' para olvidarse de esa realidad durante al menos unas cuántas horas. ¿Recordáis esas famosas fotos en las que sale vestido con la camiseta de la selección portuguesa y llorando y de la cuáles hacen tantas burlas? Cristiano lloraba porque su padre había muerto. Además, con tan sólo 15 años, le fue diagnosticado un problema en el corazón por el cual tuvo que ser operado y, una vez recuperado, siguió esforzándose para llegar a ser lo mejor que pudiese. Entrenaba en el gimnasio de su club de madrugada y sin autorización porque era el único momento que tenía libre en el día. Hacía abdominales (muy importantes para correr), brazos, piernas... E incluso se ponía pesos en los tobillos para mejorar tanto en fuerza como en velocidad y eficacia a la hora de regatear. Entrenaba con sus compañeros y luego continuaba entrenando para superarse aún más.








Me arriesgaría a decir que, hasta cierto punto, la historia de Messi es bastante similar. También la familia de Messi era una familia humilde y, a una edad algo más temprana que a la que Cristiano le fue detectado su problema de corazón, a los 11 años a Leo Messi le detectaron una deficiencia en la hormona del crecimiento. Con esa edad, Leo Messi tenía el desarrollo de un niño de aproximadamente 9 años, un par menos de los que tenía en ese momento. De ahí viene el apodo de 'La Pulga', el cual ya se utiliza cada vez menos. Por aquel entonces, Messi necesitaba seguir un tratamiento que implicaba el desembolso de alrededor de 900$ al mes que su actual equipo, interesado en fichar al muchacho, se comprometió a pagar. Leo se mudó desde su natal Argentina hasta España, en concreto Cataluña, dónde aparte de jugar y mejorar en su gran pasión, el fútbol, podía seguir un tratamiento que consistía en inyectarse cada día una dosis de 75 ug. de Levotiroxina, una hormona que se produce en el tiroides y actúa aumentando el metabolismo basal. Uno de los efectos que también conllevan estas hormonas es un mayor desarrollos de las conexiones nerviosas, lo que le da un extra a la hora de arrancar una carrera y ser más rápido con el balón.






Evidentemente estás últimas palabras tan técnicas sobre tratamientos médicos no son mías, son sacadas de reportajes, blogs, páginas especializadas y demás similares, por lo que evidentemente, no voy a juzgar si realmente eso es algo que ayude o no a Messi a ser un mejor jugador. Como digo, no puedo juzgar si le ayuda (o le ayudó en su día) o no, tampoco puedo saber si habría diferencia en la actualidad (diferencias extra a el caso de la altura y/o el peso) si no hubiera seguido dicho tratamiento, pero bajo mi punto de vista, siempre defenderé algo que se hace para mejorar la salud de una persona en tanto en cuanto se pueda. Otra cosa diferente son las normas de, en este caso supongo que la Comisión Antidopaje de la RFEF.

En la próxima entrada el por qué de estas explicaciones y comparaciones.

jueves, 14 de noviembre de 2013

Misión 5k (Entrenamientos 13 y 15)

Después de una de las semanas más extrañas de mi vida (razón por la que no había podido escribir mi entrada de rigor), hoy vuelvo con las gráficas de los entrenamientos de nuevo. 

Desde la última vez que escribí me ha dado tiempo a enfermar, curarme, que se ponga mala mi madre, curarse y ahora volver a enfermar yo. Me parece que mañana no me libra nadie de comenzar con un buen constipado, motivado tal vez por el entrenamiento de hoy de dos horas en la calle. Si es que quién me mandaría a mí...

En fin, al primera gráfica que veis fue de cuando estaba medio pachucha (el Jueves pasado, hace una semana), pero la verdad es que estuvo bastante bien, hice un buen porcentaje y estoy contenta con ella. La segunda es del día en el que estaba mi madre malilla. Fuimos al gimnasio, no pudo realizar muchos de los ejercicios que teníamos programados en la tabla (tabla que por cierto tengo que subir aún) y al final, a pesar de que dijo que me esperaría hasta que acabase en la cinta, no se encontraba bien del todo y decidí parar el entrenamiento para irnos. En el fondo no era una parte del entrenamiento importante, tan sólo eliminé la parte azul, parte que siempre hago caminando y que no cuesta ningún esfuerzo. La zona verde la hice completa y además, si mal no recuerdo, ha sido el día que más kilometraje y más velocidad he obtenido, a pesar de que el porcentaje por haberme ahorrado parte del entrenamiento haya sido 'bastante' bajo, alejado del rango del 90-100% que me propuse al comenzar. 


ENTRENAMIENTO 13 (07/11/2013)


Puntuación: 97%

¡Increíble! Una imagen perfecta. 

Tiempo de entrenamiento: 15 minutos
Distancia total: 1.91 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:03
Velocidad media: 7.49 km/h
Ritmo: 8:01 min/km
Porcentaje del entrenador: 97%



ENTRENAMIENTO 15 (29/10/2013)


Puntuación: 75%

Seguir el entrenamiento para conseguir una puntuación alta es la clave del éxito. Sigue así. 

Tiempo de entrenamiento: 22 minutos
Distancia total: 2.37 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: A 9.1 km/h (no sé por qué a veces no aparece puesto en minutos sino en velocidad...)
Velocidad media: 8.24 km/h
Ritmo: 7:17 min/km
Porcentaje del entrenador: 75%


Antes de que se me olvide, por fin he terminado también con el reto del plank. A decir verdad, al principio 30 segundos me parecían un suplicio, así que directamente me negué a intentar hacer cinco minutos una vez llegado el caso. Mi gran sorpresa llegó cuando iba avanzando, aguantando (y sufriendo también, mucho...) y mejorando tanto que... ¡¡¡LLEGUÉ A AGUANTAR 5 MINUTOS DE PLANK!!! Aún me parece imposible, pero me gustaría seguir haciéndolo fuera del reto, ya que es un ejercicio muy importante para todo el cuerpo, en especial, para las abdominales, lumbares e incluso piernas que tanto necesito para mi otro deporte. Y hablando del otro deporte, eliminamos por fin los Lunes y los fines de semana, por lo que me queda un horario más normal de Martes a Viernes. Creo que es todo por hoy, a ver si podemos 'vernos' el próximo fin de semana con más novedades. 

sábado, 9 de noviembre de 2013

Esos días...

¿Conocéis esa sensación que se instala en tu cuerpo después de haber tenido un día nefasto? Ese día en el que parece que todo está saliendo al revés o en el que realmente todo te está saliendo al revés y no es sólo en apariencia. Todas las leyes de Murphy se conectan en consonancia al desastre que se está originando ese Martes, Jueves, día 15 o primero de mes. Sí, se que conocéis esa sensación. La frase más utilizada una vez pasado el apocalipsis es: "Vaya mierda de día, estoy de bajón." Siempre puedes expresarla con palabras diferentes pero, tanto el significado como la sensación, suele ser similar.

Cuando ese día pasa a ser más largo, llega la denominada semana de bajón y, evidentemente, también existen versiones como el mes de bajón. Si la sensación (o la realidad) siguen aumentando en cuanto a tiempo, tenemos lo que se conoce como "el año de mierda" o incluso si es un tiempo indefinido, se empieza a catalogar como 'época' mala. Mala, nefasta, desastrosa, complicada...

Normalmente todos tenemos a alguien en quien apoyarnos: nuestra madre, padre, familia, mejor amigo, pareja, incluso un psicólogo. *Ironic mode=on* ¿Por qué será que estos últimos están tan demandados de un tiempo a esta parte? No logro entenderlo. *Ironic mode=off* Sí, evidentemente esas en la que más nos apoyamos como la pareja o los amigos (solemos tener más confianza para contar determinadas cosas que a nuestros padres no les contaríamos) suelen ser las mismas personas nos decepcionan tarde o temprano. Y lanzo una pregunta al aire (ya que no me comenta casi nadie...). ¿Es bueno apoyarse en una persona a sabiendas de que te puede decepcionar en un mal momento o es peor no apoyarte nunca en nadie por el miedo de que esto suceda en algún momento? A mí, hace mucho tiempo y en la primera fase que denominé como época, me decepcionó mucho una persona, la que entonces era mi mejor amiga. A partir de ese momento me decidí a superarlo todo sola, sencillo o complejo, tonto o importante, todo lo solucionaba sola. En varias ocasiones mis amigos me dijeron que tenía que pedir ayuda porque no es posible solucionar todo lo que te pase estando sola y... Una vez me decidí a seguir el consejo y pedí ayuda. Fue cuando más sola estuve.

Yo, aunque realmente no es así, sé que a muchos os doy la impresión de que vivo en una de esas épocas, que se alarga en el tiempo hasta  el fin de mis días, o mejor dicho, hasta el día de hoy. En realidad no es así, en mi vida hay días malos y días peores, así que como sólo hay de estos dos tipos, los malos son los que reconozco como buenos para poder ser un poco más feliz.

Ahora hablando en serio, creo que mi problema (personal, aunque podría ser aplicable a muchas personas) es que me preocupo demasiado por las cosas. Creo que es algo que viene dado por mi vena perfeccionista. Pero quién sabe, a lo mejor se me han desalineado los chacras o los astros están enfadados conmigo por alguna cosa.


Permitidme un pequeño impasse para que consulte mi horóscopo, a ver si es cosa de los astros...

No le pongas tantos peros a las cosas, si sigues así nunca lograrás hacer nada de nada, será mejor que de una vez te organices. 


Oye pues... Algo de razón parece que tiene si lo aplicamos a lo que estoy hablando. ¡Oooommm...!


Sí, creo que el éxito de mis desatinos varios vienen provocados simplemente por la siguiente mezcla: un chorrito de preocupación excesiva, doce cucharadas soperas de mala suerte con unas gotitas de amargor para darle un toque más cruel al tema y medio litro de salud poco firme aderezada con hipocondría. Un cóctel perfecto.

Dejando los líos de palabrejas raras a un lado, se me han juntado un par de disgustos gordos con la mala salud propia y la de mis personas cercanas. Tengo a una amiga pachucha, mi abuelo está cada vez peor, mi tío está igual que mi abuelo, mi padre se está uniendo y no para de hacerse pruebas en el hospital sin que den con lo que le pasa y yo de paso, no paro de cogerme todo lo que sea contagioso o no contagioso para quedármelo para mí mas tiempo del que desearía. Egoísta que es una. Son esos días...

jueves, 31 de octubre de 2013

De la A a la Z

Esta es una entrada que tenía pendiente desde hacía muchísimo tiempo y que nunca publicaba. Es verdad que sueno muy negativa en la mayoría de las acepciones de mis letras y palabras, no es mi intención, pero es lo que pienso y con lo que más me identifico. Algunas son sueños sin cumplir y por eso tienen ese aire de negatividad, lo cual no quiere decir que no pueda terminar cumpliéndolas. Otras son atemporales y otras simplemente descriptivas.

Aquí tenéis una descripción sobre mí, mis pensamientos, ideas, descripciones y opiniones varias de la A a la Z. Espero que os gusten.


A Amor No creo en él. No creo en él desde hace ya demasiados años, pero soy el tipo de persona que cree que si alguna vez puedo comprobar que de verdad existe, sería la principal razón por la que levantarme cada mañana y seguir adelante.

B Bondad Me paso, me paso muchísimo y me excedo sobremanera con ella. Soy buena, soy tonta y llego a un nivel tal de gilipollas que a veces dudo de si será bueno para mi salud. Pero lo sigo siendo, aunque ya cada vez menos.

C Confianza Nula. Ni en los demás, ni especialmente en mí misma. La que se obtiene de los demás hay que currársela demasiado como para que lo consigan. La mía, ha habido que trabajarla demasiado para el poco resultado que he tenido. Seguimos trabajando, pero ya sólo en la que me concierne a mí.

D Dibujo Hace ya mucho tiempo que dejé de dibujar aunque me encantaba. Falta de tiempo, de motivación, de inspiración e incluso de autoestima y autoconfianza me llevaron a dejar los bocetos aparcados por un tiempo indefinido.

E Esperanza No entiendo por qué la gente se empeña en decir que es lo último que se pierde. No estoy de acuerdo, se pierde cuando se tiene que perder, cuando te dan razones, cuando no la aprecias, como todo en esta vida. Yo la perdí y por eso, no creo que deba ser lo último que se pierda.

F Fobias El pan de cada día. Nunca comprendidas y mucho menos aceptadas. Dicen que te acompañan para siempre porque nunca se curan, sólo se adormecen un poco por temporadas o se liman hasta que parecen más pequeñas.

G Gafas Desde el año '88. Todos los colores, todos los modelos, todos los materiales, todas las modas. Evidentemente he pasado por la época en la que si las llevabas eras una cuatro-ojos (mote que por suerte nunca tuve) y ahora supongo que estoy en esa en la que me suelen llamar hipster si llevas gafas, especialmente si son de pasta. En realidad es tan simple como haber sufrido cuatro enfermedades en los ojos, no hay más.

H Hijos Siempre quise tenerlos. Me encantan los niños y mi idea era tener dos biológicos y adoptar otro más, por lo que sería familia numerosa. Con respecto a los biológicos, no tendría mayor problema al ser mujer, aunque sea de Mordor, pero me gustaría hacerlo bien. El hijo adoptado según está la vida (y más la mía) sería imposible, así que probablemente seré madre soltera de un sólo hijo muy deseado.

I Ideas Se han esfumado. Antes tenía muchas y viajaban por mi cabeza sin sentido, más lentas, más rápidas, mejores, peores... Ahora tengo pocas y nunca las llevo a cabo tanto por falta de tiempo como por falta de ánimo.

J Junt@s Ese deseo de tener a alguien afín a ti, que te comprenda, te apoye, te necesite, te quiera, te ayude y a quien puedas ofrecerle lo mismo... Ese deseo ya ni siquiera es deseo. Definitivamente creo que en esta vida hay personas que tienen que estar solas. Unas por no saber ofrecer lo justo a la persona que está a su lado y otras por ofrecer más de lo que nunca les darían a ellos. He ahí la razón de que el amor correspondido esté tan extendido.

K Kilos Siempre tuve una batalla con ellos (y digo con, no contra, porque lo que quiero es que se unan a mí, pero se resisten... ¡Malditos!). Nunca conseguí engordar, ni en las épocas en las que era una deportista nata, ni en las que la vaguería y las comilonas me dominaban. Ni siquiera ahora que hago musculación específica para ello. Pero os venceré.

L Los Angeles Si de verdad finalmente este lugar me tiene que decepcionar, espero que sea directamente en mis ojos y no por lo que me hayan contado. Es el lugar al que siempre quise ir : playa, surf, sol, inglés, universidades, cine, palmeras, deporte...

M Mamá Ella lo es todo para mí. Pueden venir malas épocas, épocas buenas, he podido cometer los errores más grandes, algunos pequeños... He fracasado una y otra vez y he perdido el rumbo, pero ella siempre ha estado ahí en cada momento para tratar de volver a ponerme de nuevo en el camino. Es única.

N Narciso Rodríguez Mi colonia favorita. Desde que la olí por primera vez, tiene un algo que me encanta. Mi madre y yo la compartimos a veces, porque es el típico olor que no determina una edad, da igual que lo lleve una veinteañera como yo, que una mujer de edad madura. Oled una muestra si tenéis la oportunidad.

Ñ Mañana (contiene la eñe) No soporto el mañana, ni la mañana, en ninguna de estas dos acepciones. Soy una chica de noches, en las mañanas me cuesta muchísimo ponerme en marcha y siempre estoy desanimada. Como tampoco soporto el mañana (como sinónimo de futuro). El qué me deparará, qué pasará... Prefiero el pasado y ya que no tengo otra opción, el presente. Lo demás aún lo veo demasiado oscuro.

O Oportunidad La vida no me las ha dado. No cosiste en que las haya desaprovechado, no me las ha dado. Y aún las espero. Karma, si realmente existes como dicen, me debes un montón.

P Paula ¡Mi futura sobri! Ya es uno de los nombres más importantes en mi vida y aún es una judiíta. Judiíta grande, eso sí, que ya judión de casi nueve meses. Comprended mi alegría, es una personita que se une a la familia después de 27 años sin nacimientos (soy la más pequeña y, por suerte, pronto dejaré de serlo).

Q Por qué (contiene la cu) Continuamente me pregunto el por qué de muchas cosas y continuamente también me quedo sin respuestas.

R Reír Creo que nunca me he reído a carcajadas. Al menos nunca en el tiempo que puedo recordar. Soy más de una simple sonrisa cuando el momento lo merezca o de simplemente disfrutarlo, pero sin esas risas que dicen que rejuvenecen tanto.

S Sueños Tuve muchos y dejé de crearlos. Es mejor así, supongo que si te fijas más en cosas sencillas y fácilmente alcanzables, eres mucho más feliz que cuando te planteas algo mínimamente bonito que vivirá eternamente en tu mente.

T Trabajo No es siempre lo que haces a cambio de remuneración, aunque la gente así lo piense. Yo trabajo, lo hago bastante y cada día. Se puede trabajar de muchas maneras diferentes, se puede incluso trabajar sin llegar a mover un sólo músculo del cuerpo y cansarte más que con un esfuerzo físico. Pero cuenta más siempre la apariencia de algo que no tengo.

U Universidad Un sueño desde pequeña que quedó en eso, en sueño. Siempre fue muy (muy, recalco) buena estudiante, pero por hache o por be, por no tener hermanos, por vivir lejos, porque sólo se podía solicitar un instituto, por la edad y por nimiedades varias, no creo que pueda cumplir mi deseo de ser universitaria.

V Volkswagen T1 Mi futura furgoneta. O al menos eso espero que suceda en algún momento de mi vida, que me pueda comprar la tan ansiada Volkswagen T1. En roja. Samba 23 ventanas... Con baca para las tablas de surf. Oh...

W Bungalow (contiene la uve doble) O no exactamente bungalow, si no una casa de madera. Me encantan, siempre he soñado con vivir en una casa de estilo victoriano y, por supuesto, de madera. 

X Álex (contiene la equis) Mi nombre. Pasó de Itziar a Susana (aunque Susana "fui" tan sólo unos segundos) y de Susana a Sandra, hasta que en el registro dejaron a mis padres sin la oportunidad de ponerme este último y tuvieron que optar por la última opción por cuya abreviatura me llama casi todo el mundo que me conoce.

Y Yamaha Si no es por las motos, es por la música, pero que una marca fabrique estas dos cosas que amo tanto tiene que significar algo. Piano siempre Yamaha (consejo de mi gran amigo Zeben) y en cuanto a motos... De pequeñita a mayorcita: YZF-R125, después su hermana mayor YZF-R6 y si no, su compañera YZF-R1. Tampoco le hago ascos a la Ducati Monster, pero eso ya correspondería a otra letra...

Z Hazmerreír (contiene la ceta) Me siento muchas veces así y ni siquiera hablo de mi vida, sino de mi día a día. Parece que la gente tiene ganas de reírse de la gente y no con la gente. No creo que nadie lo merezca, sea con razones "válidas" o por pasar el rato, pero todos sabemos que esto siempre ha pasado y siempre pasará. En el fondo, yo me río más de lo que ellos creen que se ríen de mí. 

domingo, 27 de octubre de 2013

Misión 5k (Entrenamientos 14 y 17)

De nuevo otra semana con el Lunes incorporado en el entrenamiento. Seis días a la semana que, por suerte, esta vez serán cuatro si tengo la suerte de que el Jueves cierren el gimnasio y el Viernes hagan puente y no entrenemos. Aún así, del Lunes, Martes, Miércoles y Sábado no me libra nadie, aunque la semana que viene será muy diferente...


ENTRENAMIENTO 14 (22/10/2013)


 Puntuación: 99%

Sigue así. Haces que parezca fácil.

Tiempo de entrenamiento: 16 minutos
Distancia total: 1.95 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:34
Velocidad media: 7.19 km/h
Ritmo: 8:21 min/km
Porcentaje del entrenador: 99%



ENTRENAMIENTO 17 (24/10/2013)



 Puntuación: 99%

Ahora intenta conseguir la misma puntuación corriendo hacia atrás. (Es broma.)

Tiempo de entrenamiento: 16 minutos
Distancia total: 1.96 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:21
Velocidad media: 7.27 km/h
Ritmo: 8:15 min/km
Porcentaje del entrenador: 99%

miércoles, 23 de octubre de 2013

Misión 5k (Entrenamientos 11 y 16)

Incorporamos un día más al entrenamiento: los Lunes. Sí, ese mismo día que hasta ahora había sido mi único día libre... No es que me haga mucha gracia, porque aparte de más cansada también estoy más estresada y tengo mucho menos tiempo para mí y para el blog, pero... Con este día nuevo de entrenamientos, también ha salido una nueva propuesta sobre el mismo tema que quizás acepte. Tiempo al tiempo.

Por ahora y aunque con un poco de retraso, os dejo el par de entrenamientos de la semana pasada. Os pongo directamente las gráficas porque, como veréis, no hay mucho que explicar, es lo mismo de siempre, zona azul andar muy rápido (alrededor de los 6.5 km/h) y zona verde, correr (entre los 8.3-9.0 km/h).


ENTRENAMIENTO 11 (15/10/2013)




Puntuación: 100%

¡Increíble! Una imagen perfecta.

Tiempo de entrenamiento: 15 minutos
Distancia total: 1.82 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:44
Velocidad media: 7.19 km/h
Ritmo: 8:21 min/km
Porcentaje del entrenador: 100%


ENTRENAMIENTO 16 (17/10/2013)

Era uno de los pocos que duraban 15 minutos... Los demás tendré que hacerlos quitándome un rato de otras máquinas de cardio porque son más largos de lo que tengo en la tabla.




Puntuación: 99%

¡Increíble! Una imagen perfecta. (Te repites Micoach...)

Tiempo de entrenamiento: 15 minutos
Distancia total: 1.87 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:12
Velocidad media: 7.39 km/h
Ritmo: 8:07 min/km
Porcentaje del entrenador: 99%


Hace pocos días, entré en la página de Micoach y tuve la curiosidad de buscar los kilometrajes que solía hacer la gente. Allí entré en un grupo para principiantes en la materia (principiantes que hace el kilómetro en menos de cinco minutos, no sé qué tipo de principiantes supersónicos son esos, pero bueno) y busqué a las deportistas mujeres de mi edad para ver sus tiempos. Mujeres de entre 20 y 29 años (que conste que yo dentro de unos meses estaré en los 28, así que salgo perdiendo). :P

Los resultados los pondré dentro de diez entrenamientos, puesto que Micoach almacena los 14 últimos y yo sólo tengo cuatro realizados... Por ahora, en un ranking de cinco personas (que entre las pocas personas que aún hacemos ejercicio y las pocas que tenemos Micoach y estamos en ese rango de mujer de 20 a 29 años) estoy en segunda posición con respecto al tiempo, segunda posición también con respecto a la distancia, tercera en ritmo y de nuevo segunda en calorías. Tengo que esperar a comparar cuando tenga los 14 entrenamientos que, supongo, tendrán las otras, para ver si estoy a su nivel, lo supero o estoy por debajo. 

Ya os contaré en unos meses. :)

domingo, 20 de octubre de 2013

Tráiler Draw My Life

La gran mayoría de personas que estáis leyendo esto ahora habréis visto ya este vídeo. Para los pocos a los que se les haya pasado por alto y les apetezca echarle un vistazo, dadle al play, tan sólo dura un minuto y medio escaso y es un pequeño avance de lo que vendrá después...

Mi vida. No exactamente breve aunque tampoco excesivamente larga. A mi gusto, algo intensa para los años vividos, justo los que encontraréis a pie de blog (abajo del todo, a la izquierda). Demasiado intensa para tan pocos años, lo que me ha obligado más a estar saltando obstáculos continuos que a pararme a vivirla. Pero me quedo con eso, el haberlos saltado.

Al principio elegí vivirla sola y luego me acompañaron las circunstancias. Dejó de ser elección para convertirse en obligación. En el fondo es lo mismo, nada cambia.

Es una evidencia que nunca me atreveré a contársela a nadie en HD y VO (High Definition y Versión Original, que es una forma hipster que se me ha ocurrido para expresar la frase con todo lujo de detalles) pero cuando se puso tan de moda que los bloggers y "youtuberos" (o youtubers) comenzasen a elaborar sus Draw My Life, me tendieron sin quererlo una mano guía hacia un camino que nunca supe tomar como lo es el expresar mis sentimientos.

En el vídeo final os doy las gracias a todos los que me habéis echado una mano a la hora de llevarlo a cabo y en esta entrada, quiero dar las gracias a todos los que me leéis, apoyáis, ayudáis y animáis cada día, vosotros también participáis en lo que soy.


sábado, 12 de octubre de 2013

Misión 5k (Entrenamiento 10)

No he estado parada estos días con respecto a los entrenamientos a pesar de no haber publicado nada la semana pasada tal y como había prometido que haría, peeeeeeeeeero... Es que esta semana mi monitor prefirió ponerme un ritmo diferente con el cambio de tabla y no me ha parecido mal variar y escapar un poco de los entrenamientos rutina de Micoach.

Además, este Miércoles estuve un poco pachucha y el Jueves no fui al gimnasio, por tanto, sólo he ido al gimnasio un día, el Martes y fuera del gimnasio entrené el Viernes. En principio he dejado el entrenamiento del fin de semana por unos problemas ajenos a mí y, con suerte, no creo que lo recupere en un tiempo. El resultado por tanto es que sólo tengo la gráfica del Martes, la cual al menos no es nada decepcionante...


ENTRENAMIENTO 10 (08/10/2013)

"Por fin le he pillado el punto exacto a esto de correr los cinco minutos en carrera continua sin quedar asfixiada al final. Pensaba que corriendo a 9km/h me esforzaría más y tendría mejores resultados, pero mi velocidad ideal ahora mismo está entre los 8.3 y los 8.5 km/h. Con esta velocidad he conseguido aguantar más de 10 minutos continuos sin demasiados problemas, así que, cada vez que me toca carrera continua, fijo esa velocidad y obtengo unos resultados bastante buenos. A pesar de haber bajado la velocidad, no noto mucho la diferencia en los tiempos, así que es perfecto para ir haciendo un buen rodaje. 

Además, he ido añadiendo en estos últimos entrenamientos una pendiente del 1%, que según tengo entendido, es la que más se asemeja a correr en la calle."

Puntuación: 100%

¡Mate! ¡Goool! ¡Punto! ¡Touch down! ¡Deberían darte una medalla por eso!



Tiempo de entrenamiento: 15 minutos
Distancia total: 1.89 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:03
Velocidad media: 7.45 km/h
Ritmo: 8:03 min/km
Porcentaje del entrenador: 100%


Por cierto, también quería comentar que por fin he terminado el reto de las sentadillas (squat challenge) que me propuse el pasado 3 de Septiembre. Noto cambios. No es algo extremo y menos aún cuando es algo lento y no tengo una constancia estética que me podría dar el haberme hecho unas fotos del antes y el después pero, qué queréis que os diga, no me apetecía demasiado hacerme fotos del culo...

El caso es que como digo, noto algunos cambios que, si no son extremos, con la constancia de las sentadillas que fui haciendo como extra todas las noches y las que además estoy haciendo en el gimnasio (que comparadas a las 250 del final del reto, aunque en el gimnasio las haga con peso, son casi insignificantes) van haciendo su trabajo.

Una vez terminado este reto y de nuevo con las fechas movidas (si este reto pasado lo empecé el día 3 de Septiembre y no el uno, el nuevo lo comencé el día 7 de Octubre, porque yo lo valgo...

¿En qué consiste este nuevo reto? Fácil.



Igual que el anterior, 30 días. Esta vez cambiamos las sentadillas por planks, que en español lo he escuchado llamar plancha o tabla. El ejercicio es bastante complicado, al menos para mí que tengo poca fuerza y bastante poco aguante. Consiste en mantener la postura que tiene la chica en la foto durante el tiempo requerido. Visto así parece muy sencillo, pero cuando te pones a llevarlo a cabo... Al menos a mí me empiezan a temblar todas las partes del cuerpo y eso que por ahora sólo voy por la fase de aguantar 45 segundos... 

En fin, ya veis el tiempo que se requiere para llevar a cabo el reto, cuando más, cinco minutos (a los que por cierto, no creo que llegue ni de coña, viva esa confianza en mí misma...)

Para terminar con esta entrada y ya que también tiene algo de relación con el deporte, quería comentar que desde hace ya un par de meses y sobre todo para días especialmente duros de entrenamientos como el del pasado Viernes; en el que iba ya con un dolor intenso de piernas que encima tuve que entrenar dos horas más; estoy empezando a usar una crema de efecto frío para piernas cansadas. Normalmente nunca compro este tipo de cremas, pero de vez en cuando en épocas concretas, me duelen mucho las piernas y un día, al comentárselo a mi madre después de un entrenamiento, me dijo que hacía ya tiempo que mi padre había comprado una crema que quizá me vendría bien. Por probar... La crema era esta: 

Estaba rodando por casa después de haber sido usada un par de veces por mi padre en algún día duro en su trabajo y quedó abandonada, como casi todo lo que se compra. El caso es que como digo, por probar, me la eché... Y no está mal. Da una sensación de frescor bastante agradable y si te la echas en grandes cantidades (yo me la suelo echar sólo en la zona de los cuádriceps y punto) como por ejemplo desde los tobillos hasta casi las ingles, la sensación deja de ser de 'frescor agradable' y pasa a ser fresquete... Vamos, que te da hasta frío en el cuerpo, lo cual en verano, se agradece, pero en invierno...


Cuando se gastó (a pesar del poco uso, no quedaba mucha cuando la empecé a probar), decidí empezar con una similar de Mercadona, de la marca Deliplús. En realidad no son lo mismo, la anterior es de farmacia, por supuesto mucho más cara y es un gel de masaje ultrafrío para piernas ligeras. Esta otra es un gel refrescante revitalizante para pies y piernas. Este último no deja tanta sensación de frescor, aunque con respecto a su función de descansar las piernas... Bueno, no diría que es malo. La verdad es que no son productos milagro, pero supongo que cuando los músculos están 'calientes' después de unas horas de ejercicio, un poco de frescor, aunque no lo notemos, aliviará. De momento con lo de meterme en una bañera de hielo no me atrevo, ya se andará. :P


Y el caso es que sin haber gastado aún la crema de Mercadona, el Sábado mi madre salió a comprar y vio una oferta bastante tentadora de esta crema de la marca Babaria. Es más o menos lo mismo, aunque esta aún la tengo que testar. Gel frío para pies y piernas cansadas y con aloe vera, el cual por cierto he descubierto que me va bastante bien para mis problemas y enfermedades cutáneas. Especialmente en esta familia, este tipo de cremas nunca nos van a venir mal. Lo que tenemos que comprobar ahora es la eficacia que tienen, cuál hace un mejor efecto y cuál merece más la pena seguir comprando. 

Ya os contaré más adelante, por ahora, nos vemos el próximo fin de semana. 

sábado, 28 de septiembre de 2013

Misión 5k (Entrenamientos 8 y 9)

Tened paciencia, son 35 entrenamientos...

Después de unas semanas de cambios en los entrenamientos externos al running, esta semana podía tomármela con algo más de calma. En la tabla del gimnasio, el Martes me tocaban 30 minutos de cardio (sólo cinta) y el Jueves tenía otros 30 minutos de cardio, esta vez compartida (15 minutos de cinta y otros 15 de elíptica). Los entrenamientos ocho y nueve eran de 15 y 18 minutos respectivamente, así que hice lo de siempre, dejar el de los 18 minutos (el nueve) para el Martes de los 30 minutos en cinta y que así me coincidiera el de 15 minutos el día que tenía sólo 15 minutos de cinta. Además esta semana era nuestra última semana con la tercera tabla, a partir del Martes comenzamos tabla nueva, ejercicios, series, máquinas... De nuevo todo cambiado. Tengo muchas ganas de empezar, pero mi monitor también me da mucho miedito. :P

El cardio de la nueva tabla en principio está configurado para mi madre, que fue quien le dijo a nuestro monitor que 30 minutos de cinta eran muchos y que no nos pusiera tanto. xD Creo que nos ha puesto 15 minutos de cinta, circuito y otros 15 al final y lo mismo al día siguiente pero añadiendo elíptica. A mí, como sabe que entreno aparte y que además sigo los entrenamientos de Micoach, me ha dicho que me lo monte según me apetezca. Si un día no me apetece correr porque estoy cansada, hago directamente el circuito y si un día que supuestamente me tocan tan sólo 15 minutos de cinta me apetece hacer media hora, pues media hora. Lo más probable es que siga los ritmos de Micoach como hasta ahora porque la verdad es que me gusta correr a los ritmos que marca y me apetece mucho terminar con todos los entrenamientos. 

En fin, a la semana que viene os enseñaré la nueva tabla, pero mientras tanto, aquí os dejo las gráficas.


ENTRENAMIENTO 8 (26/09/2013) 

Sabía que lo que más me iba a costar iba a ser pillar las zonas de la manera adecuada porque tenía compañía (mi madre), estaba arreglado el aire acondicionado del gimnasio, iba a correr poco, no tenía carrera continua... 

Y así fue, me costó acertar con las zonas, pero era un entrenamiento que había hecho ya en alguna otra ocasión. 

Puntuación: 95%

¿Cómo te sientes con tu puntuación del 95%? ¡No se puede hacer mucho mejor!



Tiempo de entrenamiento: 15 minutos
Distancia total: 1.83 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:12
Velocidad media: 7.13 km/h
Ritmo: 8:25 min/km
Porcentaje del entrenador: 95%



ENTRENAMIENTO 9 (24/09/2013)

Y de nuevo, otro día sin aire acondicionado en el gimnasio. Supongo que un día de invierno sin calefacción sería mucho más llevadero que uno de otoño (que se siente como verano) sin aire, pero es lo que toca.

Iba sin ganas por el cansancio acumulado de entrenar cada vez con más ímpetu y descansar poco (aunque siempre hay que descansar, que los descansos son parte del entrenamiento). Y bueno, también he de confesar que las ganas se volvieron casi nulas cuando aproximé que me tocaban unos siete minutos seguidos corriendo. No os cuento nada cuando descubrí que eran ocho y no siete...

Cinta encendida y a trotar los 18 minutos, cinco andando, ocho corriendo y otros cinto andando. Lo mejor ya no ha sido el haberlo hecho, que también, sino el haber continuado después de esos 18 minutos de entrenamiento porque en mi tabla se me "exigían" minutos. Sumé otros cinco minutos más corriendo. 

Distancia real: 3.41 kilómetros y con relativa facilidad. Si pensamos que al principio sólo conseguía andar... 



Puntuación: 93%

¿Cómo te sientes con tu puntuación del 93%? ¡No se puede hacer mucho mejor!

Tiempo de entrenamiento: 18 minutos
Distancia total: 2.31 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 6:32
Velocidad media: 7.44 km/h
Ritmo: 8:04 min/km
Porcentaje del entrenador: 93%

sábado, 21 de septiembre de 2013

Misión 5k (Entrenamientos 6 y 7)

Y sin parar de correr, vuelvo otra semana más con los entrenamientos en cinta. Los otros, los de los Miércoles, Viernes y fines de semana he optado por no monitorizarlos más (quizá algún fin de semana suelto si puedo) porque no sólo es un trajín el ir cambiando el chip de bota cada día, sino que además el lugar donde entreno y dejo el móvil es un sitio subterráneo, MiCoach suele perder el GPS y cuando intento ver las gráficas del entrenamiento me sale una gráfica plana (encefalograma plano xD) signo de no haberme movido del sitio en las dos horas que estamos entrenando. Era un poco frustrante y he dejado de intentarlo a pesar de que realmente es ahí donde se ve lo que corro, los sprints, mi velocidad máxima y donde hago un kilometraje mayor.

Pero en fin, como sustituta tenemos a la cinta que tampoco está tan mal dos días en semana. Aquí las gráficas del Martes y el Jueves pasados.


ENTRENAMIENTO 7 (17/09/2013)


De nuevo me ha parecido adecuado alternar los entrenamientos. Primero el 7 y el Jueves que viene haré el 6. Esta semana he estado un poco baja físicamente y además he tenido mucho descanso (vuelta a la rutina). Hemos estado una semana sin entrenar, de Miércoles a Miércoles y he creído que me vendría mejor empezar con cuatro minutos de carrera continua en lugar de los cinco minutos del otro entrenamiento que dejaré para el Jueves.

Cansado pero agradable y con un porcentaje dentro de lo propuesto. De ese bajón en el cambio de zona realmente ni me he enterado...


Puntuación: 97%
Sigue así. Haces que parezca fácil.



Tiempo de entrenamiento: 12 minutos
Distancia total: 1.53 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 7:20
Velocidad media: 7.46 km/h
Ritmo: 8:02 min/km
Porcentaje del entrenador: 97%


ENTRENAMIENTO 6 (19/09/2013)

El caso es que normalmente nunca tengo ganas de ir al gimnasio y mucho menos de correr, pero hoy tenía menos ganas todavía. Era el día que más me tocaba correr desde que empecé con estos entrenamientos (cinco minutos seguidos, wooohh, sacrilegio xD) y lo llevaba en la mente. Pero total, eran "sólo" 15 minutos de cinta y había que intentarlo, ¿no?

A pesar de todo ha resultado ser uno de los días que menos me he cansado, aparte de haber obtenido el mejor porcentaje posible. Cosas de la vida...



Puntuación: 100%
¡Mate! ¡Goool! ¡Punto! ¡Touch down! ¡Deberían darte una medalla por eso!

Tiempo de entrenamiento: 15 minutos
Distancia total: 1.90 kilómetros
Mejor crono en 1 kilómetro: 6:52
Velocidad media: 7.51 km/h
Ritmo: 7:59 min/km
Porcentaje del entrenador: 100%


PD: Las sentadillas ya están en un nivel en el que empiezan a cansar bastante... Las suelo hacer en tandas de 25 con descanso (no demasiado extenso) para hacerlas más llevaderas. Hoy será mi 19º día, 160 sentadillas o squats y mañana, descanso. Descanso además a nivel general, una peli por la noche y a dormir. :)

martes, 17 de septiembre de 2013

Mi jardín

Bueno, digamos que nunca llegará a ser mi jardín de ensueño porque está muy mal situado y porque además ni siquiera es mío, sino de mis padres e irá a su gusto, peeeeeeeeeero... Le voy a intentar poner mi toque personal.

Hace casi 20 años, cuando yo tenía tan sólo 8, mis padres decidieron comprar un chalet nuevo con jardín al que podernos mudar. Mi deseo, yo creo que como el de miles de niños a esa edad, era tener un perro y, por supuesto, la típica frase de madre (o padre, indistintamente) cuando pides tener un perro y vives en un piso es siempre la misma: "No, aquí no se puede tener un perrito, para eso hay que tener una casa con jardín para que el perro pueda correr..."

Está claro que lo que no quieren tus padres es tener un perro, aunque como digo, yo tenía 8 años y ahora iba a tener por fin un chalet con jardín. Era mi oportunidad.

El perro se hizo esperar unos años, pero por fin pude tenerlo. Se llamaba Bobby (qué original era con 8 años, ¿verdad? Me gustaban los nombres de perro típicos, qué le vamos a hacer) y era una mezcla de mastín y pastor alemán que, aun siendo cachorro, cuando se ponía a dos patas era muchísimo más alto que yo y eso que yo era una niña bastante alta. Digamos que cuando tanto su estatura como su perímetro fueron aumentando el paso de los meses, mi perro dejó de ser mi perro y se convirtió en mi caballo. :)

Nos queríamos, pero los tríos son muy difíciles de manejar y son multitud. Estábamos Bobby, yo... ¡Y mi vecino cascarrabias! No le gustaba tener un perro cerca, así que al final nos tuvimos que separar. El jardín quedó vacío entonces (como mi corazón, porque yo sigo queriendo otro perrito...) y mi abuelo, un albañil retirado, se puso manos a la obra a arreglar nuestro jardín. Gracias a él, los árboles plantados en su totalidad por semillas o ramitas (almendro, olivas, paraíso, laurel, limonero, higuera, rosales, etc.) han terminado siendo grandes árboles que además dan unos frutos riquísimos. Tenemos cantidades indecentes de almendras en casa, en la época de higos mi familia se pone morada y uno de mis vecinos se salta a nuestro patio -tiene nuestro permiso- y recoge las aceitunas para luego tratarlas y comerlas.

Pero mi abuelo al tiempo se puso enfermo y el jardín quedó en stand by.

Hasta hoy...

Desde hoy y hasta que termine en Septiembre de 2378 (y encima sin contar los 10 meses de invierno que tenemos en aquella casa. Porque sí, son aproximadamente 10 meses de frío de ese que hace que se te caiga el moquillo y lluvias varias contra las que no se puede hacer nada), os iré contando los avances que me gustaría hacer, fotos incluidas.

Aquí tenéis el plano a día 15 de Septiembre de 2013.